В среду, 28 октября, семейный центр «Преображение» приглашает всех желающих старше 12 лет на мини-практикум «Спокойствие внутри».
Участники познакомятся с базовыми понятиями психического здоровья, научатся замечать первые признаки стресса, попробуют в действии простые дыхательные и телесные практики, которые помогают сохранять устойчивость в сложные моменты.
«Волноваться перед контрольной или выступлением — нормально. Плохо, когда напряжение накапливается и незаметно управляет вами. Чтобы этого избежать, будем учиться противостоять состоянию эмоционального дискомфорта, помогать себе и следовать правильной линии поведения», — говорит заведующая филиалом Екатерина Гуркина.
Наставник объяснит, как отличить обычное волнение от тревоги. Совместное обсуждение примеров из жизни подростков и тех состояний, которые они переживают, в том числе при ответах у доски, при выяснении отношений со сверстниками или с родителями, позволит каждому увидеть, какой приём подходит именно ему.
Начало 28 октября в 17:00. Наставник Галина Крутикова.
Подробная информация и запись по телефону: 8 (499) 153-80-08.
Адрес семейного центра «Преображение»: проезд Черепановых, д. 44.